mercoledì 30 dicembre 2015

Equilibrio ed armonia

Desiderio realizzabile





Immagini come questa, donano un'immediata senazione di equilibrio ed armonia.
Ci ricordano che è vero. Sopra lu nubi c'è sempre il sole.
Riuscire a focalizzare questa immagine, comprendendone il significato a livello profondo, è un grande aiuto che ognuno di noi può dare a se stesso ed agli altri.
Significa riuscire a rimanere allineati, connessi, con quella parte di noi che consapevolmente sa sperare, conosce e crede profondamente in se. Riesce a rimanere collegata con il flusso, dove tutto scorre naturalmente e quindi, l'unica cosa importante è lasciar andare.
Cosi finalmente la luce, le informazioni e l'energia riusciranno a riscaldare il nostro cuore e a ridonarci la pace interiore.
La riconnessione con la parte migliore di noi.

MCM

martedì 29 dicembre 2015

Sorrido

Piena di gratitudine






Nella chiarezza della consapevolezza dico grazie.
Ringrazio per la rinascita possibile in ogni giorno;
- per il calore dell'amicizia;
- per la luce che emana una famiglia unita;
- per la gioia di ogni abbraccio;
- per la pace che ho nel cuore e nella mente;
- per ogni volta che mi comprendo e perdono;
- per la riconnessione con ogni parte di me;
- per la possibilità di condividere tutto questo;
Mentre ringrazio sorrido. 
MCM

lunedì 21 dicembre 2015

Il vero tesoro

E' dentro ognuno di noi





Abbiamo tutti la possibilità di esprimere la versione migliore di noi stessi.
Consapevolizzarlo è il primo passo.
Nel momento in cui si sceglie questo percorso avviene una vera e propria rinascita.
Si impara a riconoscre le svariate convinzioni limitanti che ognuno si porta dentro e che condizionano ogni cosa che si fà.
La percezione di tutte le limitazioni che questo comporta è subito chiara. 
Come quando entra luce in una stanza buia. 
Aprire lo scrigno nascosto per consentire l'ascolto, la comprensione e l'amore per se stessi è guarigione.
Aettivarsi in questa direzione è il dono più grande che ciascuno può fare a se stesso.
MCM

domenica 20 dicembre 2015

Buona domenica

Una giornata serena






Iniziamo con una colazione gustosa e tranquilla.
Mettiamoci in contatto con il nostro bambino interiore e concediamogli di giocare.
Troviamo in tutto ciò che ci circonda un messaggio di pace interiore.
Ringraziamo per tutto questo.
Sorridiamo a noi stessi e agli altri.
Doniamo a questo giorno equilibrio ed armonia.
MCM

venerdì 18 dicembre 2015

Prendersi cura di se

E' possibile

-parte 1-


E' un percorso che si può affrontare con gioia.
Abbiamo tutte le risorse per cambiare le nostre credenze limitanti.
Negli anni ho notato che la più frequente è: 
"si impara solo dalla sofferenza". 
E' quel "solo" che stona, che inganna e complica di molto la vita di chi ha questa percezione.
La sofferenza è sicuramente uno strumento per la nostra evoluzione, ma è altrettanto vero che ce ne sono altri, alcuni anche sorprendentemente divertenti, per imparare a stare bene con noi stessi.
Oggi comincio illustrandovi un metodo comodo, pratico e decisamente funzionale.
Richiede solo: un po di silenzio, fermarsi, respirare delicatamente e profondamente.
Serve a smettere di reagire e porta alla calma interiore. 
Si resta in questo modo, semplicemente in silenzio. Poco per volta, possono arrivare le immagini, se le si lascia scorrere finché si riesce ad osservare.
 Osservatore e osservato sono lo stesso soggetto.
Ci si pone di fronte a se stessi come spettatori partecipanti.
E' iniziato così l'ascolto consapevole di sé, ed il modo più salutare per farlo è senza giudizio.
Questo è il procedimento che permette a tutte le informazioni che viaggiano dentro di noi, di arrivare con grazia nel posto giusto al momento giusto.
Ci offriamo la grande occasione di far emergere alla consapevolezza ciò che per noi in quel momento è reale benessere.
Riusciamo  a comprenderci e, grazie alla nostra intuizione, siamo finalmente in grado di accoglierci ( attenzione bene, è l'esatto contrario di quando opponiamo resistenza).
Parlando per immagini è come se noi, in quel preciso momento, ci concedessimo un lungo abbraccio con noi stessi, attivando tutte le funzionalità ormonali che ci donano quella meravigliosa sensazione di pace e tranquillità interiore.
Finalmente, a questo punto, siamo in grado di accettarci cosi come siamo, in ogni parte di noi, fino a quella più profonda.
Ecco come possiamo, in piena coscienza, scegliere la guarigione.
Diamoci l'opportunità di ricordarci che possiamo farlo in qualsiasi momento.
Anche sostenuti da seri professionisti.
MCM



mercoledì 16 dicembre 2015

Il corpo parla

Ha sempre ragione









Quando siamo ben disposti nei nostri confronti, proviamo ad ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci manda.
Evitiamo di considerare i sintomi solo come un fastidio e proviamo,davvero, a coglierne il messaggio.
Già facendo questo siamo sulla strada della guarigione.
Infatti guardarsi dentro, osservandosi senza giudicare, ascoltandoci ed accogliendoci cosi come siamo, attiviamo le forze nascoste che ci sono dentro, in ognuno di noi.
Possiamo cosi cogliere l'occasione di trasformare il disagio, in dialogo consapevole,che ci indica la via per il benessere.
Quando si è in questo percorso, ci si rende conto, che il vero artefice della guarigione è colui che stimola e potenzia le forze nascoste che ci sono in ognuno di noi. 
Il corpo ci parla perché ama stare bene.
Ascoltarlo è la via che porta alla soluzione.
MCM


martedì 15 dicembre 2015

Vivo

La versione più fantastica di me stessa




Libera, senza pregiudizi e nessuna dipendenza dal giudizio degli altri.
Nella pace con ogni parte di me.
Consapevole delle mie scelte.
In gioiosa comunicazione con la mia bimba interiore.
Capace di godermi tutto il bello della vita con pieno entusiasmo, nella gioia della condivisione.
Grata e piena di meraviglia.
MCM

Equilibrio ed armonia

Desiderio realizzabile











Immagini come questa, donano un'immediata sensazione di equilibrio ed armonia.
Ci ricordano che è vero. Sopra lu nubi c'è sempre il sole.
Riuscire a focalizzare questa immagine, comprendendone il significato a livello profondo, è un grande aiuto che ognuno di noi può dare a se stesso ed agli altri.
Significa riuscire a rimanere allineati, connessi, con quella parte di noi che consapevolmente sa sperare, conosce e crede profondamente in se. Riesce a rimanere collegata con il flusso, dove tutto scorre naturalmente e quindi, l'unica cosa importante è lasciar andare.
Cosi finalmente la luce, le informazioni e l'energia riusciranno a riscaldare il nostro cuore e a ridonarci la pace interiore.

MCM

domenica 13 dicembre 2015

Benessere e relax

E' lo stato ottimale

Ogni volta che riusciamo davvero a rimanere calmi e tranquilli,presenti nel qui ed ora,proviamo una sensazione di leggerezza che ci rigenera.
Ritroviamo la vitalità e l'entusiasmo nel quotidiano. Tutto è più semplice. Siamo sereni e stiamo bene con noi stessi e gli altri. Questo benessere coinvolge anche le persone che ci sono vicino, al punto che ognuno fa il suo e si collabora in armonia. 
L'unica cosa importante da ricordare è che si inizia partendo in prima persona.
Il percorso personale, comincia proprio quando ci si rende conto che è arrivato il momento in cui ci si può dedicare del tempo.
E' necessario fermarsi e respirare profondamente.
 Ricordarci che è inutile affannarsi tanto e prenderci cura di noi stessi.
 
Ogni risveglio è una rinascita.

MCM

La forza del sorriso

Dona benessere
Le immagini, a volte, sono più chiare delle parole.
Questa poi è proprio buffa, la guardi e spontaneamente sorridi.
Senza rendertene conto stai alimentando il tuo benessere.
Ogni sorriso, come tutti gli abbracci e le gentilezze, ti arricchiscono e condivisi diventano doni preziosi. Un nutrimento profondo, salutare e gioioso.

MCM

sabato 12 dicembre 2015

Dono prezioso

Amicizia


Un mio personale pensiero.
Avviene naturalmente, tra amici, di vedersi e raccontarsi tante cose.
Si è quindi in uno stato d'animo speciale: la disponibilità all'ascolto.
Ciò crea una sinergia speciale. Infatti insieme è bello ridere, scherzare e giocare, con tanta autoironia messa a disposizione da tutti.
E' bello ed altrettanto naturale rispettare i momenti di silenzio e di riflessione di ciascuno. Allora, proprio in quel momento,mi ricordo che l'amicizia è un percorso d'evoluzione che ti porta alla consapevolezza di te stessa e, di te in relazione con gli altri.
Questo racchiude in se un dono ancora più grande:
la riconoscenza.
Si, la gratitudine profonda che si prova quando riconosci nei piccoli gesti, nella disponibilità, la gioia del donare e ricevere per il semplice piacere di farlo.
Ed è li che dentro di me si apre una spirale sempre più grande di emozioni e sensazioni, di luci e colori che mi avvolgono e contemporaneamente mi fanno sentire libera.
 La libertà di esprimere serenamente chi sono.
Tutto ciò è per me il vero incanto dell'amicizia.

MCM
http://www.cristinamele.it/reconnecting-healing-aosta.htm

martedì 8 dicembre 2015

Riflessologia Plantare


Come e perché si usa

 La tecnica vera e propria si avvale della pressione esercitata dal pollice delle mani sulla pianta o sul dorso dei piedi. 
Esiste infatti sui piedi una vera e propria mappa del corpo ed ogni punto di questa mappa corrisponde ad un preciso organo,un'emozione o stato d'animo su cui poter lavorare.
 Di conseguenza ogni stimolazione fatta su una determinata zona del piede( o della mano )provoca di riflesso una reazione sul organo interno corrispondente,o sullo stato d'animo.
Un serio professionista li lavora entrambe, perché sa quanto sono legati e come il buon funzionamento di uno,aiuti molto l'altro. Ed è necessario anche saper distinguere quando una persona è pronta o ha voglia di affrontare consapevolmente i motivi dei propri disagi.
E' un percorso che si decide insieme.
Questo meccanismo si attua per mezzo del sistema nervoso, il quale in seguito ad uno stimolo( digitopressione nella Riflessologia, acupressione sui meridiani che attraversano il corpo) invia una risposta adeguata:
una stimolazione al benessere è assicurata , mirata e precisa apporta un effetto
 immediato sull'organo interessato. Un buon massaggio al piede( o alla mano) può procurare benessere in tutto l'organismo,
 ma può anche curare vere e proprie malattie, 
acute o croniche oltre che cellulite, stanchezza, gonfiori, 
vene varicose e molto altro! Con il massaggio si possono ottenere risultati stimolanti o calmanti,
 secondo la necessità; per esempio, si possono stimolare la funzione intestinale, digestiva, la circolazione del sangue,
 oppure attenuare un dolore o calmare uno stato di eccitazione nervosa.
Funziona molto bene per far scendere subito il livello sia di stress che di ansia, l'effetto benefico è immediato. E' molto utile per l'insonnia e per rilassare profondamente la muscolatura. Aiuta a ritrovare quella forma di naturale equilibrio   di cui tutti sentiamo il bisogno. E' una tecnica molto valida,che usata bene riporta all'armonia e dona leggerezza.



 http://www.cristinamele.it/reflessologia-plantare-aosta.htmhttp://www.cristinamele.it/reflessologia-plantare-aosta.htm


Può essere effettuata su tutti, adulti e bambini ne possono beneficiare al massimo.


MCM

SIAMO ACQUA CHE SCORRE






http://www.cristinamele.it/reconnecting-healing-aosta.htm
Imparare a lasciar andare.
Essere presenti nel quì e ora.
Godere delle cose belle che abbiamo.
Saper ringraziare per tutto ciò.
Essere in grado di amarci cosi come siamo, nella capacità di accoglierci con gioia per riconoscersi e conoscerci.
Saperci perdonare le mille mancanze, liberandoci dai sensi di colpa. Riuscire cosi a perdonare anche gli altri, liberandoci a vicenda, ritrovando leggerezza,naturalmente.
Lasciarsi andare , proprio cosi, come acqua che scorre.

MCM

lunedì 7 dicembre 2015

E' NATALE

Tutti insieme






La caratteristica che preferisco delle feste natalizie è il ritovarsi insieme.
Per me è una grande gioia, sentire e sapere che in questo periodo tutti fanno il possibile per organizzarsi e distribuire al meglio il proprio tempo. 
Ci si ritrova, a volte, dopo un lungo periodo, per il piacere di stare insieme e così ci ricordiamo tutti di quanto sia prezioso il tempo. Quello del Natale è un tempo dedicato a tutti e contemporaneamente a se stessi. 
In realtà il Natale è uno stato d'animo, che riemerge in ognuno di noi quando incrociamo il sorriso di un bambino o la tenerezza infinita nello sguardo dei nonni. E' il momento dei buoni propositi ed è il caso di metterli in pratica. 
Puo capitare infatti che qualcuno dica la cosa sbagliata nel momento peggiore. Allora lì si fa un respiro profondo, si sorride e si sdrammatizza. Contemporaneamente ci si rilassa tutti e torna la voglia di far emergere il nostro bambino interiore, che ha voglia di giocare, ridere e scherzare ed anche di abbracci, coccole e carezze. Riemerge questa parte di noi, che accontentata, si nutre di tutta questa energia e se ne fa una gran scorta. Finalmente ci si accorge, che vivendolo senza aspettative, tutto ciò che arriva e tutto ciò che dai è AMORE. 
Tutti sappiamo che l'amore incondizionato ci consente di tirare fuori il meglio che c'è in ognuno di noi. 
Per questo il Natale viene considerato periodo di pace, perché ognuno può perdonare se stesso e gli altri, ritrovare il sorriso e donarlo con gioa e ricordarsi quante belle sensazioni si vivano in un abbraccio e desiderare fortemente di condividerle. 
Apriamo così i nostri cuori, lasciamo circolare liberamente questa sana energia e vediamola diventare equilibrio ed armonia per tutti.
Tanti Auguri a tutti
MCM

giovedì 3 dicembre 2015

Andare al cinema e trovare i 5 elementi

Inside out e la tradizione cinese


I Cinque Elementi della medicina tradizionale cinese sono:
-Fuoco-Equilibrio
-Terra-Autostima
-Metallo-Lasciare andare
-Acqua-Paura
-Legno-Rabbia



E' stato bello vedere come sono sempre presi in considerazione, per la loro forte valenza esplicativa.
Sono gli elementi del "Flusso" energetico, del cerchio della vita e, quando sono in equilibrio e armonia, ognuno di noi si sente bene ed a posto con se stesso e gli altri.
La Disney è riuscita a farne un messaggio chiaro per bambini ed adulti. Nel film (d'animazione) Inside Out troviamo Riley, bimba di 11 anni, alla ricerca del suo equilibrio, tra cio che prova, sentimenti e sensazioni (gioia,rabbia, paura,tristezza e disgusto)che attraverso il dialogo interiore,espresso dai vari personaggi, cercano una via d'uscita nella quotidianeità. Mente conscia e subconscio che emergono o si prevaricano a seconda delle emozioni vissute. Ci mostra una bimba che attraverso le sue emozioni impara,apprende il percorso della vita e,grazie a cio che le accade ed a come riesce ad affrontarlo,le situazioni si evolvono.
Cosi proprio come per gli adulti. Uno specchio contemporaneamente importante e utile. Siamo tutti alla ricerca di serenità in mezzo agli accadimenti quotidiani e più impariamo ad ascoltare e comprendere, senza giudicare, il nostro dialogo interiore, più conosciamo e ci riconosciamo. Impariamo noi stessi, apprendiamo la vita e ogni volta che ci riesce di farlo con il sorriso tutto è più semplice.